Dieta y Nutriciòn
♣♣Dieta
y Nutrición
Lo mas
importante para bajar de peso es la educaciòn .No importa cuantas dietas
relámpago ni productos para bajar de peso te digan que funcionan . Lo único que
de verdad sirve es el conocimiento .Eso es lo que te dará el poder para hacer un
verdadero cambio definitivo en tu vida.
Hay varias cosas que entender
antes de comenzar el difícil camino de perder peso. Sobre todo hay que
perdonarse ,aceptarse y comenzar. Claro que esto no se debe jamas remplazar por
la opinión de médicos profesionales por eso se lo que se por que le pregunto a
mis médicos no importa cuan tonta sea mi duda es mi vida y eso es razón
suficiente para perder la vergüenza de preguntar.
La dieta debe de ajustarse a
nuestras necesidades. La comida es parte vital de nuestro sustento. Así como la
sobre alimentarnos es dañina el dejar de comer es igual de perjudicial para la
salud. La obesidad es un problema alimenticio tal y como lo es la anorexia y
cada vez afecta a mas personas.
Yo jamas había podido controlar
mi problema alimenticio como lo hago hoy en día. La ignorancia era mi mayor
problema. Yo pensaba que era la única persona que pasaba por esa situación.
Nadie me entendía ni yo misma lo hacia. Siempre fui obesa y pase por todo lo
que un niño,adolecente y adulto pasa y naturalmente no es nada fácil. Aunque
eso no impidió que lograra muchas cosas que quería ,pero no pude hacer todo lo
que hubiese deseado. Se claramente como llegue a este extremo. Muchas personas
tienen la erróneo idea de que las personas obesas comen mucho, NOOO eso no es verdad.
Estoy obesa por que tuve una mala alimentaciòn de niña y seguí con esos malos
habito cuando era adolecente y parte de mi adulte. El problema no solo son las
porciones creo que eso es lo de menos son las malas combinaciones de alimentos
, la horas en que se ingieren,la frecuencia con la que se come, la escasa
actividad física y la total ignorancia sobre nutrición. Son mucho los factores
que llevan a una persona a sufrir de la terrible condición de obesidad.
No es fácil tener el valor para
enfrentarse a las situaciones que la vida presenta pero cuando mas se conoce a
lo que nos enfrentamos mas fuerte nos convertimos y mas capaces somos de lidiar con ello y tener
éxito. Así que aquí hay
♥ Rutina Diaria
♥ Medidas y Porciones
♥ Preparación y Balance de Menús
♥ Necesidades Calóricas
♥ Las Calorías(La Etiqueta, Contando Calorías)
♥ Peso Ideal
Comentarios
Publicar un comentario