Rutina Diaria



♣♣♣Rutina Diaria♣♣♣

      Los alimentos nos producen bienestar y juegan una parte importante en nuestro estado de animo.Esto hace importante conocer el efecto  que los mismos nos causan. Toma  tiempo pero les aseguro que no existe nada mas conveniente en la vida que conocerse a uno mismo. Es muy efectivo planificar una rutina de alimentación de acuerdo a nuestro tiempo y necesidades.Yo estoy desempleada en estos momento :s  así que puedo organizar mi tiempo con mayor flexibilidad.En esta rutina se debe a anotar por hora y por día de ser necesario nuestras actividades comunes,a que hora tomamos nuestros alimentos y en que momentos se nos hace posible añadir ejercicios.

Horario
Actividad
6:30 am
Despierto
7:00 am
Ejercicios de Calentamiento y Cardio
8:30 am
Desayuno
11:30 am
Merienda
2:00 pm
Almuerzo
4:00 pm
Ejercicios Cardio y Pesa
8:00 pm
Cena
11:30 pm
Merienda
12:30 am
Dormir
**Ejemplo de mi rutina diaria.
"Si necesitas ayuda con esto puedes contactarme por email a mhg.kat@gmail.com"

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